最近、家の事情が変わって、今までみたいに働けるか不安でさ…。
ライフステージの変化って誰にでも起こるからね。一緒にどう乗り越えるか考えよう！
結婚、出産、育児、介護…。人生のさまざまなタイミングで、働き方の見直しが必要になることは珍しくありません。けれど、いざ直面すると「今の職場で続けられるのか」「転職した方がいいのか」と不安を感じる人も多いものです。この記事では、ライフステージの変化による悩みと、取るべき具体的なアクションについて、実例を交えながら詳しく解説します。
ライフステージが変わることで、今の働き方に限界を感じる具体的な理由とは？
１．結婚による住環境・ライフスタイルの変化
結婚を機に、パートナーの勤務地に合わせた引っ越しが必要になり、これまで30分だった通勤が2時間に延びたというケースも。朝早く家を出て夜遅く帰宅する生活が続き、体力的にも精神的にも負担が大きくなります。
２．出産・育児による時間制約
出産後、子どもを保育園に預けたものの、送り迎えの時間が厳しく、定時上がりが絶対条件に。さらに、子どもが急な発熱や感染症にかかると、仕事を休まざるを得ず、周囲に気を使いながらの勤務が続く。残業や出張が難しいため、キャリアアップを断念する人も少なくありません。
３．親の介護による突発的な対応の必要性
親が高齢になり、突然の入院や通院付き添いが日常的に発生するように。シフト制の仕事や、長時間拘束される職種では、対応が難しく、欠勤や早退を繰り返すことで職場に居づらくなるケースも見られます。
４．制度はあるが実態は使いづらい現実
時短勤務や在宅勤務など、表面的には制度が整っていても、「制度を使うと出世コースから外れる」「チームに迷惑がかかる」といった無言のプレッシャーが存在する企業も。制度を申請すること自体がハードルとなり、我慢して働き続けてしまう人も多いです。
制度はあっても、実際使うとなると周りの目が気になるんだよね。
確かに。でも、無理して続ける方が自分にも職場にも良くないかも。一歩踏み出す方法を考えよう！
ライフステージによる壁は働き方の「変化」によって乗り越えられる！
１．【勤務形態の変更を相談する】柔軟な働き方に切り替える
▶ 方法：
上司や人事に事情を正直に説明し、時短勤務、フレックスタイム、在宅勤務など、ライフスタイルに合った柔軟な働き方を正式に申請します。特に、子育てや介護と両立するためには、事前に具体的なスケジュール案を用意しておくとスムーズです。
▶ 実例：
出産後に復帰したCさんは、保育園の送迎時間に合わせた時短勤務を提案。上司との面談で「この時間内ならこれだけの業務を確実にこなせます」と具体的なプランを提示した結果、時短勤務が認められ、周囲からも理解を得ることができました。
「お願い」ではなく「提案」することで、交渉がうまくいった事例。
２．【職場内異動を検討する】負担の少ない部署へ移る
▶ 方法：
会社内で、よりワークライフバランスを取りやすい部署（事務職、内勤、リモート可の部署など）への異動を相談することです。
「介護に時間を割きたいので、外回りのない部署を希望します」と具体的に要望を伝えることがポイントです。
▶ 実例：
親の介護が始まったDさんは、営業職から内勤の総務部門に異動しました。以前は日中外出が多かったですが、内勤業務に移ったことで急な介護対応もしやすくなり、精神的負担が大きく軽減されました。
「今の仕事ができない」ではなく「別の形で貢献できる」と伝えることがカギ。
３．【外部リソースを活用する】無理せず周囲に頼る
▶ 方法：
自治体や民間のベビーシッターサービス、介護ヘルパー、家事代行など、使える支援を積極的に活用します。
「全部自分で頑張らなければ」と抱え込まず、専門家に頼ることが、仕事を続けるためには不可欠です。
▶ 実例：
育児中のEさんは、区のベビーシッター補助制度を活用し、急な残業や休日出勤にも対応できるように。支援を受けることで、家族の時間も確保でき、心の余裕が戻った。
「助けを借りることは甘えじゃない」と知ることで前向きに。
４．【キャリアチェンジを視野に入れる】無理せず環境ごと変える
▶ 方法：
今の職場でどうしても調整できない場合、ライフステージに合わせた働き方ができる職場への転職も選択肢に。
フルリモート、短時間正社員、フリーランスなど、新しい働き方を模索します。
▶ 実例：
育児との両立に悩んでいたFさんは、フルリモート可能な事務職に転職。朝夕の送り迎えにも余裕ができ、子どもとの時間を大切にしながら、年収も維持できる働き方を実現しました。
「今の環境に合わせる」のではなく、「自分に合った環境を選ぶ」発想転換が成功のカギ。
まとめ
ライフステージの変化は、キャリアの終わりではありません。むしろ、自分らしい働き方を見つめ直す大きなチャンスでもあります。大切なのは、変化を恐れず、自分にとって最良の選択をすること。柔軟に、そして前向きに未来を描いていきましょう。
変化を受け入れる勇気が、次のステージを切り開くよ！自分を大切に進んでいこう！
よっしゃ！まずは上司に相談してみっか！